06.03.14

«ЗАВТРА-ЗАВТРА, НЕ СЕГОДНЯ», ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ ОТКЛАДЫВАЕМ НА БУДУЩЕЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА

Вадим Субботин, директор  компании «Антропос-консалтинг»

«Надо разобраться в кабинете, привести все в порядок, переставить мебель, расставить по местам папки с бумагами. Бардак полный! Но сегодня не хочется. Ладно – завтра».

«Надо позвонить такому-то клиенту. Предстоит серьезный разговор о погашении им просроченной задолженности. Надо как-то «выбить» из него этот платеж. Да … Но сегодня уже не буду звонить. Устал как-то, нет настроения. Завтра позвоню».

«Надо срочно сделать отчет. Все сроки прошли. А там столько мороки: голову сломаешь. Нет, сегодня уже не до того».

У вас бывает такое? Бывает, что вы откладываете на завтра (послезавтра, после-послезавтра) то, что вполне можно было сделать сегодня?

А почему? В чем причина? Если честно взглянуть на подобные ситуации, то выясняется, что зачастую НЕ внешние обстоятельства мешают вам сделать важное дело именно сегодня, не откладывая его в «долгий ящик». Так что же мешает? Давайте подумаем. Сделать важное дело – значит, получить результат, который – пусть не сразу, но в итоге - принесет вам пользу и удовлетворение. Так почему же сразу не заняться этим делом?!

Потому что для этого нужно вытянуть себя из относительного покоя и бездействия, начать напрягаться физически – как в случае приведения в порядок кабинета, эмоционально - как в переговорах, или интеллектуально – как в случае подготовки отчета. Напряжение, усилия создают состояние дискомфорта. Причем, сразу – как только вы приступаете к делу. Дискомфорт – это плохо. Потом, по всей видимости, когда вы сделаете важное дело, вам будет хорошо, ваши усилия вознаградятся. Но это потом. А сейчас, сразу вам будет плохо. А если ничего не делать трудного и напряженного, то сейчас не будет плохо, а будет относительно хорошо… 

Суть, внутренняя логика откладывания на будущее важных дел - в неспособности пожертвовать нынешним состоянием покоя и относительного комфорта ради достижения в будущем важных и «полезных» целей.

Не надо думать, что все люди в одинаковой степени подвержены состоянию «завтра-завтра, не сегодня». Для людей, которые в наибольшей степени грешат откладыванием на будущее важных дел, характерны следующие психологические особенности:

Импульсивность (Tsukayama, Duckworth, & Kim, 2012) – склонность действовать по первому побуждению, под влиянием эмоций, без обдумывания ситуации, взвешивания всех «за» и «против».

Низкий уровень добросовестности (Lay, 1997; Rabin, Fogel, & Nutter-Upham, 2011) – беззаботность, небрежность, неорганизованность.

Экстраверсия (Freeman, Cox-Fuenzalida, & Stoltenberg, 2011) - напористость, активность, энергичность, коммуникабельность, общительность, склонность к частым и обширным контактам с людьми  (да-да, та самая хваленая экстраверсия в данном случае представляет собой негативную черту: дело в том, что экстраверты часто действуют под влиянием момента – импульсивно, а поэтому по сравнению с интровертами более склонны к откладыванию важных дел).

Низкий уровень эмоционального интеллекта (Deniz, Tras, & Aydogan, 2009)  – плохо развитая способность понимать, адекватно оценивать свои собственные эмоции и эмоции окружающих людей, а также неумение управлять этими эмоциями (я думаю, что в данном случае наиболее «вредным» фактором является неспособность управлять своими эмоциями, подверженность сиюминутным желаниям и влечениям).

Психопатия (Lyons & Rice, 2014) – антисоциальность, склонность к нарушению и пренебрежению социальными нормами, стремление к поиску острых ощущений, себялюбие, бессердечность, неспособность формировать близкие эмоционально теплые отношения с людьми.

Принадлежность к типу «сова» (в противоположности «жаворонку») (Stolarski, Ledzinska, & Matthews, 2013). «Совы» – это люди, чей пик активности приходится на вторую половину дня: на вечер или даже ночь. Дело в том, что «совы» в отличие от «жаворонков» больше ориентированы на настоящее, на получение удовольствия здесь и сейчас, кроме того, «совы» относительно беззаботные, небрежные и неорганизованные.

Таким образом, данные проведенных исследований дают нам основания составить следующий портрет заядлого откладывателя важных дел:

Он склонен действовать по первому побуждению, под влиянием эмоций, без обдумывания ситуации, взвешивания всех «за» и «против». Он беззаботен, небрежен и неорганизован. Он активен, энергичен и общителен. У него плохо развита способность управлять своими эмоциями. Он часто пренебрегает социальными нормами, склонен к поиску острых ощущений. Он себялюбив. Он - «сова»: пик его физиологической активности приходится на позднее время суток, он любит очень поздно ложиться спать и очень поздно вставать. Он относительно редко погружается в воспоминания и мечты, его интересует настоящее, сегодняшний день. Он не любит откладывать свои удовольствия «на потом», а стремится во что бы то ни стало получить их здесь и сейчас.

Так что же делать, если у вас есть многие из перечисленных выше качеств, и вы частенько откладываете на завтра то, что можно было сделать сегодня? Представьте себе, что дело – важное, трудное, но полезное дело – уже успешно выполнено, представьте себе свои радость и удовлетворение, которые вы будете испытывать … И начинайте, делайте.

Литература:

Deniz, M. E., Tras, Z., & Aydogan, D. (2009). An investigation of academic procrastination, locus of control, and emotional intelligence. Educational Sciences: Theory & Practice, 9, 623–632.

Freeman, E. K., Cox-Fuenzalida, L. E., & Stoltenberg, I. (2011). Extraversion and arousal procrastination: Waiting for the kicks. Current Psychology, 30, 375–382.

Lay, C. H. (1997). Explaining lower-order traits through higher-order factors: The case of trait procrastination, conscientiousness, and the specificity dilemma. European Journal of Personality, 11, 267–278.

Lyons, M. & Rice, H. (2014). Thieves of time? Procrastination and the Dark Triad of personality. Personality and Individual Differences, 61–62, 34–37.

Rabin, L. A., Fogel, J., & Nutter-Upham, K. E. (2011). Academic procrastination in college students: The role of self-reported executive function. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 33, 344–357.

Stolarski, M., Ledzinska, M., & Matthews, G. (2013). Morning is tomorrow, evening is today: Relationships between chronotype and time perspective. Biological Rhythm Research, 44, 181–196.

Tsukayama, E., Duckworth, A. L., & Kim, B. (2012). Resisting everything except temptation: Evidence and an explanation for domain-specific impulsivity. European Journal of Personality, 26, 318–334.

При цитировании данного материала ссылка на автора, компанию «Антропос-консалтинг» и сайт www.antropos.ru обязательны.